Nikolaus Newsletter

Einen wundervollen Nikolaustag

Ihr Lieben,

ich wünsche dir einen wundervollen, warmen und lichtvollenNikolaustag! Ein Moment, um innezuhalten, durchzuatmen und dir selbst etwas Gutes zu tun.

Gerade jetzt, wo die Tage dunkler werden, dürfen wir uns daran erinnern:Atem und Bewegung schenken uns Halt – jeden Tag aufs Neue.

Mini-Breathwork-Impuls für heute

Atme 4 Sekunden ein, halte kurz – und atme 8 Sekunden lange aus.Wiederhole 5 Runden.

„Mit jedem Ausatmen lasse ich los. Mit jedem Einatmen kehre ich zu mir zurück.“

Kleiner Yoga-Impuls zum Nikolaus

Eine sanfte Herzöffnung wirkt heute Wunder: Hände hinter dem Rücken verschränken, Brustbein anheben, tief einatmen.Perfekt, um Wärme und Offenheit in deinen Körper zu bringen.

Meine Frage an dich:

Was darfst du in den letzten Wochen dieses Jahres loslassen – und was möchtest du bewusst mitnehmen ins neue Jahr?

Frohen Nikolaus & eine sanfte, warme Vorweihnachtszeit,

Alles Liebe, Deine JuleYoga · Breathwork · Coaching

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Yoga & Wein Retreat – das schönste Geschenk unter dem Weihnachtsbaum

Im März 2026 findet mein Yoga & Wine Retreat in den Weinbergen Rheinhessens statt – Yoga, Genuss, Ruhe, Natur & Leichtigkeit.

Es ist nicht nur ein Retreat, sondern wirklich ein unvergessliches Weihnachtsgeschenk – für dich oder jemanden, den du liebst. Noch sind einige Plätze frei. Buche gleich hier

Breathwork-Journey am 12.12. um 20:30 Uhr

Thema: Umprogrammierung – tiefe Muster lösen, neue Wege freilegen.

Und ganz wichtig: Es ist die letzte Breathwork-Journey in diesem Jahr!

Wenn du ein Thema verabschieden, Frieden finden oder dich bewusst ausrichten möchtest –dieser Abend ist ein kraftvoller Abschluss für 2024.

Anmeldung ab sofort hier

Damit du 2025 keine Journey mehr verpasst:

Die Breathwork-Membership ist dein Raum für regelmäßige Atemarbeit –monatlich neue Themen, Live-Sessions, Aufzeichnungen & Integration.

Perfekt, wenn du tiefer gehen möchtest oder dir wünschst,Atemarbeit beständig in dein Leben zu bringen.

Rauhnächte – nur noch 3 Plätze

Die zweite Runde der Rauhnacht-Begleitung füllt sich.Es gibt nur noch drei freie Plätze.

Dich erwarten: sanftes, somatisches Yoga kleine Rituale für Klarheit & Loslassen Reflexion, Journaling, Atemarbeit eine Reise in dich selbst – magisch & wohlig

Wenn du dabei sein möchtest, melde dich bitte bald an. Hier lang

Neuer Kursplan & Januar-Vorschau

Der Kursplan ist aktualisiert – viele neue Zeiten, neue Lehrer:innen, neue Energie.

Und wichtig: Alle Präventionskurse starten im Januar neu Es ist sinnvoll, sich JETZT bereits anzumelden, da die Plätze erfahrungsgemäß schnell weg sind.

Wenn du einen festen Platz im neuen Jahr möchtest, sichere ihn dir am besten zeitnah.

Ab sofort kannst du dich wieder für alle Präventionskurse anmelden

• Hatha-Yoga 

• Yoga Sanft

• Männer-Yoga

•  Postnatal-Yoga

• Schwangerschaftsyoga

Einen aktuellen Kursplan findest du noch anbei!

Alle Kurse sind krankenkassenzertifiziert, d. h die Kosten für den Kurs werden dir von deiner Krankenkasse erstattet!Die Plätze sind wie immer begrenzt – also melde dich frühzeitig an, um dir deinen Platz zu sichern.

Kursteilnahme auch online möglich!

Kostenlose Zumba-Stunde – Dienstag, 9.12. um 18:45 Uhr

Einfach vorbeikommen – Spaß haben, Energie tanken, tanzen!Kostenfrei & offen für alle.

Yoga-Insel · bitte vorher anmelden

Ab 06.01.2026 jeden Dienstag von 19:30-20:30 Uhr in der Yogainsel (Anmeldung auch mit Wellpass möglich)

Alles Liebe, Deine JuleYoga · Breathwork · Coaching

P.S: Verschenk doch einfach Ruhe und eine Auszeit zb auch als Gutschein