Jetzt ist deine Zeit

Ihr Lieben,

manchmal braucht es nur einen bewussten Atemzug,um wieder bei sich selbst anzukommen.

In den letzten Wochen durfte ich wieder so viele Menschen begleiten —durch Atemräume, durch Coaching-Prozesse und durch stille Yoga-Momente.

Und genau daraus ist dieser Newsletter heute entstanden:

👉 eine kleine Erinnerung an dich👉 ein sanfter Impuls für deinen Alltag👉 und eine herzliche Einladung zu etwas ganz Besonderem im März

🌿 Retreat im März – Yoga & Wein

Stell dir vor…

✨ ein Wochenende nur für dich✨ fließende Yogaeinheiten✨ tiefe Atemräume✨ ehrlicher Austausch✨ Genuss ohne schlechtes Gewissen✨ und ganz viel Zeit zum Auftanken

Dieses Retreat ist anders.

Es geht nicht um höher, schneller, weiter.Es geht um:

💛 Nervensystem regulieren💛 wirklich abschalten💛 dich wieder spüren💛 Lebensfreude einladen

Das Besondere an diesem Wochenende:

• sanftes, fließendes Yoga

• bewusst geführte Breathwork-Impuls

• achtsamer Genuss (inkl. Wein-Erlebnis 🍷)

• kleine, persönliche Gruppe

• liebevoll gehaltener Raum

✨ Wenn du schon länger spürst, dass du mal wieder raus musst —dann ist das deine Einladung.

👉 Alle Infos & Anmeldung: hier

🌬️ Breathwork-Impuls für deinen Alltag

Wenn alles gerade viel ist, probiere heute:

Die 4–6 Atmung zur Beruhigung

So geht’s:

1. Atme 4 Sekunden durch die Nase ein

2. Atme 6 Sekunden durch den Mund aus

3. Wiederhole das für 2–3 Minuten

Wirkung:

• aktiviert den Vagusnerv

• beruhigt dein Nervensystem

• bringt dich zurück ins Hier & Jetzt

✨ Tipp: besonders abends oder bei innerer Unruhe.

💫 Coaching-Impuls für dich

Nimm dir einen Moment und spüre hinein:

Wo in meinem Leben funktioniere ich gerade nur — statt wirklich zu leben?

Und dann ganz sanft:

👉 Was würde sich verändern, wenn ich mir hier 5 % mehr Erlaubnis gebe?

Kleine Schritte verändern oft mehr als große Vorsätze.

🌟 2 Wochen „Lebenskraft & Transformation“ – Start 14. April

Ab dem 14. April startet mein intensives 14-Wochen-Coaching.

Ein Raum für Menschen, die nicht nur „ein bisschen wachsen“ wollen –sondern wirklich ihr nächstes Level leben möchten.

Was dich erwartet:

✨ Bewusstseinsarbeit✨ Glaubenssatz-Transformation✨ emotionale Integration✨ Selbstliebe & Vergebung✨ Klarheit & Zielarbeit✨ mehrere tiefgehende Breathwork-Sessions✨ intensive Begleitung (inkl. WhatsApp & Live-Calls)

Dieses Coaching ist kein Kurs.Es ist ein Prozess.

Ein Raum, in dem du dich befreien darfst.Von alten Mustern.Von Begrenzungen.Von „Ich kann nicht“.

Wenn du spürst, dass das dich ruft:

👉 Trag dich jetzt auf die Warteliste ein und sicher dir dein

🎁 Kostenloses Workbook für dich gleich hier

Ich habe ein kostenloses Workbook erstellt,mit ersten Reflexionsfragen & Übungen aus meinem Coaching.

Es hilft dir:

• deinen aktuellen Stand zu erkennen

• erste Glaubenssätze sichtbar zu machen

• Klarheit über dein Wunsch-Ich zu gewinnen

Ich freue mich sehr, wenn wir uns sehen

💛 auf der Matte💛 im Atemraum💛 oder beim Retreat im März

Alles Liebe,

Deine JuleYoga · Breathwork · Coaching

NEWS/NEWS/NEWS/NEWS/NEWS/NEW

🌟 NEU & GANZ WICHTIG: KINDER-YOGA ab 27.02. 🌟

Ab Freitag starten meine Kinder-Yoga-Kurse:

🧒 Kinder von 4-8 Jahren👧 Kinder von 9-13 Jahren

Im Kinder-Yoga dürfen die Kinder spielerisch:

• ihren Körper wahrnehmen

• zur Ruhe kommen

• Selbstvertrauen aufbauen

• Gefühle wahrnehmen

• und einfach Kind sein

Mit Bewegung, Fantasie, kleinen Atemübungen und ganz viel Leichtigkeit ✨

Möglichkeit der Krankenkassenbezuschussung ab 6 Jahren! Schreib mir gerne :)

👉 Die Plätze sind begrenzt – meldet eure Kinder gern frühzeitig an. Direkt HIER

🤰 Schwangerschafts-Yoga – Start 26 März

Der nächste Schwangerschafts-Yogakurs startet

Yoga in der Schwangerschaft unterstützt dich dabei:

• Verbindung zu dir & deinem Baby aufzubauen

• Vertrauen in deinen Körper zu stärken

• dich körperlich & mental auf die Geburt vorzubereiten

• zur Ruhe zu kommen

Anmeldung bereits möglich 💗direkt hier

🌀 Breathwork

🌬️ Damit du 2026 keine Journey mehr verpasst:

🌬 Warum Breathwork so kraftvoll ist

Atmung passiert jeden Tag – ganz automatisch.Und genau deshalb unterschätzen wir oft ihre Wirkung.

Dabei ist der Atem das direkteste Tor zu deinem Nervensystem.

Wenn wir gestresst sind, atmen wir flach.Wenn wir Angst haben, halten wir den Atem an.Wenn wir funktionieren, vergessen wir zu atmen.

Breathwork setzt genau hier an.

Durch bewusst geführte Atmung kannst du:

• dein Nervensystem regulieren

• Stress & innere Anspannung lösen

• emotionale Blockaden sanft in Bewegung bringen

• alte Muster loslassen

• wieder in Verbindung mit dir selbst kommen

Der Atem geht dorthin, wo Worte oft nicht mehr hinkommen.

Viele Themen sitzen nicht im Kopf –sondern im Körper.Im Nervensystem.Im Atem.

Breathwork hilft dir, nicht nur zu verstehen,sondern wirklich zu fühlen und zu integrieren.

✨ Deshalb gibt es die Breathwork Membership:als regelmäßigen Raum für dich.Zum Durchatmen.Zum Loslassen.Zum Ankommen.

Nicht als „noch ein Tool“,sondern als liebevolle Begleitung durch deinen Alltag.

Denn Veränderung braucht Wiederholung –und einen sicheren Raum.

Die Breathwork-Membership ist dein Raum für regelmäßige Atemarbeit –monatlich neue Themen, Live-Sessions, Aufzeichnungen & Integration.

Perfekt, wenn du tiefer gehen möchtest oder dir wünschst,Atemarbeit beständig in dein Leben zu bringen. Info und Anmeldung hier

💡 Alle Kurse sind krankenkassenzertifiziert, d. h die Kosten für den Kurs werden dir von deiner Krankenkasse erstattet!Die Plätze sind wie immer begrenzt – also melde dich frühzeitig an, um dir deinen Platz zu sichern.

Kursteilnahme auch online möglich!

P.S: Verschenk doch einfach Ruhe und eine Auszeit zB auch als Gutschein