Bewusst statt perfekt

Du Liebe/r,

Ich sende dir viele Grüße aus dem Schnee. Und ich wünsche dir von Herzen ein frohes, lichtvolles und bewusstes neues Jahr ✨

Ein Jahr, das dich nicht antreibt, sondern trägt.

Ein Jahr, das dich nicht optimieren will, sondern dich einlädt, dir selbst näherzukommen.

Im Yoga sagen wir:

„Wie der Atem fließt, so fließt das Leben.“

Und genau darin liegt für mich zum Jahresbeginn eine tiefe Wahrheit.

🌿 Warum ich ohne Neujahrsvorsätze ins neue Jahr starte

Ich selbst starte schon lange ohne klassische Neujahrsvorsätze ins neue Jahr.

Nicht, weil mir Entwicklung egal ist – ganz im Gegenteil.

Sondern weil Vorsätze oft aus einem Gefühl von „Ich bin noch nicht genug“ entstehen.

Yoga und Breathwork haben mich gelehrt, dass echte Veränderung nicht aus Druck wächst, sondern aus Verbindung.

Nicht aus Kontrolle, sondern aus Bewusstsein.

Nicht aus Zwang, sondern aus einem ehrlichen Spüren:

Was brauche ich wirklich?

Statt mir Ziele aufzuschreiben, die ich „erreichen muss“,

stelle ich mir lieber Fragen wie:

Wie möchte ich mich in diesem Jahr fühlen?

Was darf leichter werden?

Was möchte ich in meinem Leben nähren – nicht verbessern?

✨ Yogische Weisheiten für deinen Neustart

Vielleicht magst du diese Impulse mit ins neue Jahr nehmen:

Du musst nicht neu werden – du darfst dich erinnern, wer du bist.

Veränderung beginnt nicht im Kopf, sondern im Körper.

Der Atem kennt den Weg, auch wenn der Verstand ihn noch nicht sieht.

🌬️ Ein Atemimpuls zum Jahresbeginn

Setze dich bequem hin, schließe sanft die Augen.

Atme 5 Sekunden durch die Nase ein

und 7 Sekunden ruhig aus.

Mit jeder Ausatmung lass ein inneres „Ich muss“ los.

Und lade stattdessen ein:

Ich darf. Ich vertraue. Ich gehe Schritt für Schritt.

🧘‍♀️ Neues Jahr – neue Räume für dich

In der kommenden Woche starten alle meine Präventionskurse.

Sie schenken dir einen festen, liebevollen Rahmen, um regelmäßig bei dir anzukommen –

ohne Leistungsdruck, ohne Vergleich, ohne Müssen.

Zu allen Kursen- Präventionskurs-Punktekarte und Wellpass

 https://www.eversports.de/s/yogainsel-1

🌬️ Breathwork-Journey „Neustart“ am 23.01.

Wenn du das neue Jahr bewusst einläuten möchtest, lade ich dich von Herzen zu meiner Breathwork-Journey am 23.01. ein.

Ein Raum, um Altes loszulassen, tief zu atmen und dich innerlich neu auszurichten.

Wenn du spürst, dass dich das ruft – dann folge diesem Gefühl 🤍

Anmeldung hier Breathwork-Journey NEUSTART ONLINE

Fr., 23.01.2026 - Fr., 23.01.2026

https://www.eversports.de/activity/a698867f-2b85-43ab-bca9-7fd827109637

🎁 Für mehr Ruhe im Alltag

Mein Online-Kurs

„In 8 Tagen raus aus dem Stress mit Breathwork“

unterstützt dich dabei, dein Nervensystem nachhaltig zu regulieren und mehr Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen – ganz flexibel und in deinem eigenen Tempo.

https://www.udemy.com/share/10dlCP3@hI0pjpgcUDEynS12QyXz7Zp7Pizo3rjGMsCIzZ_WUskMq9A2uLXHp9XO9WcTlECZ2g==/

Zum Abschluss möchte ich dir diesen Gedanken dalassen:

Du bist genau richtig.

Ich freue mich sehr, dich in diesem Jahr auf der Matte, im Atem oder in einem meiner Kurse zu begleiten.

Von Herzen

Alles Liebe, Deine JuleYoga · Breathwork · Coaching

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Yoga & Wein Retreat

Im März 2026 findet mein Yoga & Wine Retreat in den Weinbergen Rheinhessens statt – Yoga, Genuss, Ruhe, Natur & Leichtigkeit.

Ein Geschenl– für dich oder jemanden, den du liebst. 🍷✨

Oder du packst direkt deine Freund/in ein und ihr genießt einfach mal die Zeit.Noch sind einige Plätze frei. 🎁Buche gleich hier

🌬️ Damit du 2026 keine Journey mehr verpasst:

Die Breathwork-Membership ist dein Raum für regelmäßige Atemarbeit –monatlich neue Themen, Live-Sessions, Aufzeichnungen & Integration.

Perfekt, wenn du tiefer gehen möchtest oder dir wünschst,Atemarbeit beständig in dein Leben zu bringen.

🗓️ Neuer Kursplan

Der Kursplan ist aktualisiert – viele neue Zeiten, neue Lehrer:innen, neue Energie.

Und wichtig:👉 Alle Präventionskurse starten im Januar neu👉 Es ist sinnvoll, sich JETZT anzumelden, da die Plätze erfahrungsgemäß schnell weg sind.

Ab sofort kannst du dich wieder für alle Präventionskurse anmelden

• Hatha-Yoga 

• Yoga Sanft

• Männer-Yoga

•  Postnatal-Yoga

• Schwangerschaftsyoga

Einen aktuellen Kursplan findest du noch anbei!

💡 Alle Kurse sind krankenkassenzertifiziert, d. h die Kosten für den Kurs werden dir von deiner Krankenkasse erstattet!Die Plätze sind wie immer begrenzt – also melde dich frühzeitig an, um dir deinen Platz zu sichern.

Kursteilnahme auch online möglich! und mit Wellpass. (Frag auch maö.deinen Arbeitgeber)