Was ist Hatha-Yoga in Hanau?
Hatha-Yoga ist die Grundlage vieler moderner Yogastile und vereint Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation. Ziel ist es, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und innere Balance sowie neue Energie zu finden. Ob in der sanften Rückbildung, im Kinderyoga oder bei hormoneller Balance – viele unserer Kurse basieren auf Elementen des Hatha-Yoga und sind individuell auf verschiedene Lebensphasen und Bedürfnisse abgestimmt.
Yoga, die uralte Philosophie- und Gesundheitslehre aus Indien, umfasst zahlreiche körperliche und geistige Übungen zur Sammlung, Konzentration und Meditation. Die Wertschätzung der gesundheitsfördernden und heilenden Effekte hat längst auch bei uns Einzug erhalten.
Beim Hatha-Yoga verbinden wir den Körper wieder mit dem Geist und der Seele. Dies geschieht über Asanas, das sind die Körperübungen im Yoga, aber auch über Pranayama ( Atmung) und die Entspannung bzw. Meditation.
Durch die Asanas wird der Körper gestärkt, gekräftigt aber auch gedehnt. Somit erreichen wir Flexibilität und können beispielsweise Rückenbeschwerden entgegenwirken.
Durch die Atmung und die Meditation findet man in sich wieder zur Ruhe und sein inneres Gleichgewicht. Dies hilft auch im stressigen Alltag gelassener und ausgeglichener zu bleiben.
Langsame und gut nachvollziehbare sowie wechselnde Yoga-Haltungen gehören genauso zu einer Hatha-Yogastunde wie verschiedene Atemübungen.
Du wirst schnell die Grundlagen vieler Asanas lernen, sowie die Konzentration auf den Augenblick.
Je mehr du die Yogapraxis erlernst, desto flexibler, konzentrierter und leichter werden Körper und Geist. Du wirst merken, dass du mehr Energie und Kraft auch für den Alltag haben wirst, deine Gedanken und deine Emotionen kommen zur Ruhe.
